Воскресенье , Ноябрь 19 2017
Харьков LIVE / Новости / Что будет, если “перепить” воды, или какая дневная норма жидкости
вода

Что будет, если “перепить” воды, или какая дневная норма жидкости

Ученые выяснили, сколько воды нужно выпивать за день.

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.

Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают справиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход. Чтобы такого не произошло, ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды.

Источник:

Новости Ю

  • Интересно (31)
  • Полезно (7)
  • Нормально (4)
  • Скучно (1)
  • Бред (26)

Наши партнеры